| 蜜瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 301克 | 蜜瓜盅热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于看书78分钟消耗的热量...78 | |||||
蜜瓜盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（半个）、露露（适量）、琼脂（适量）、白糖（适量）
1/4. 哈密瓜从中间切一半，去皮及籽。
2/4. 露露放入锅中，加入琼脂、白糖，加热至琼脂溶化。
3/4. 将热露露倒入哈密瓜内，放入冰箱1小时以上。
4/4. 食用时切块装盘即可。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、防暑气、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜瓜盅热量102 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克