| 贝母海底椰瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 贝母海底椰瘦肉汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于游泳27分钟消耗的热量...600 | |||||
贝母海底椰瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、贝母（适量）、杏仁（适量）、百合（适量）、沙参（适量）、海底椰（适量）、蜜枣（适量）
1/1. 将汤料加入适量汤水及瘦肉（排骨、鸡、鸟）慢火煎炖约1-2个小时。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；可与小白菜、柿子、枇杷搭配；与海螺、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贝母海底椰瘦肉汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克