| 培根玉米意面沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 188克 | 培根玉米意面沙拉热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于打磨地板238分钟消耗的热量...270 | |||||
培根玉米意面沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利螺旋面（适量）、培根（适量）、酸玉米条或玉米粒（适量）、蛋黄酱（适量）、橄榄油（适量）、盐（少量）、胡椒（少许）
1/3. 水烧开，放盐和意大利面，煮熟，用冷水冲一下，沥水。
加橄榄油拌匀。
2/3. 烧意大利面的同时，因为时间比较长，可以准备玉米和培根。
玉米条的话就切粒。
然后炒培根，觉得培根有点焦了，同时出油了，就可以关火。
3/3. 把炒好的培根，切好的玉米粒倒入拌好的意大利面里，根据个人口味加入适量的蛋黄酱和少许盐，再拌匀，洒上胡椒粉。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根玉米意面沙拉热量1073 千卡
- 脂肪108.87 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克