| 番茄炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 211千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 番茄炒豆腐热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于开货车38分钟消耗的热量...390 | |||||
番茄炒豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（260克）、圣女果（150克）、熟毛豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 将圣女果对切放入油锅中炒香。
3/7. 加入适量水、盐、糖。
4/7. 豆腐切丁在另一个沸水锅中煮一下。
5/7. 将煮好的豆腐放入番茄汤锅中。
6/7. 加入熟毛豆。
7/7. 当豆腐煮至入味时，勾入水淀粉出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、抗血管等功效；可与韭菜、鳙鱼、多宝鱼搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、防癌、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒豆腐热量244 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物10 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克