| 口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 569克 | 口袋饼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于登山机172分钟消耗的热量...402 | |||||
口袋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、莴笋（适量）、胡萝卜切丝（适量）、烧肉（适量）、色拉油（适量）
1/2. 面粉用开水烫40% ，晾凉和成面团揉光滑，分成小剂子滚圆，中间加点干面粉或抹油，做成中空的胚。擀成椭圆形，用电饼铛烙熟
2/2. 烙熟的饼切两半，揭开夹入自己喜欢的蔬菜或熟肉。我用了炒萝卜丝和本地小有名气的“诸城烧烤”
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热利尿、宽肠通便等功效；可与海蜇、桃子、桃搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋饼热量1155 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克