| 椰汁芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 552克 | 椰汁芒果糯米糍热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于吹雪机141分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁芒果糯米糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰汁浆（2大勺）、芒果（半只）、血糯米（适量）、牛奶（少许）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 血糯米是先浸上4-5小时，放入蒸笼蒸熟（也可放入电饭煲烧），记住蒸熟的时候要放入适当冰糖。
2/2. 将椰浆倒入碗内，加入牛奶，水（水就根据大家喜好啦，喜欢浓一点的就可以不加）。加入血糯米团子、芒果粒，最后淋上蜂蜜！！大功告成啦~~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有美容益寿、补血、健脾养胃等功效；可与桂花、枣、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芒果糯米糍热量635 千卡
- 脂肪5.28 克
- 蛋白质15.93 克
- 碳水化合物93.48 克
- 钠42.2 毫克
- 钙285 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾496 毫克