| 咸香芝麻脆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦粉 | 克 | 45千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 906克 | 咸香芝麻脆饼干热量/卡路里2393千卡 | |||
 热量2393千卡，相当于网球399分钟消耗的热量...360 | |||||
咸香芝麻脆饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、全麦粉（20克）、豆浆（牛奶）（30cc）、粗盐（少许）、菜籽油（30毫升）、白糖（20克）、黑芝麻（30克）
1/5. 除了豆浆和油，将其他各项混合在一起
2/5. 拿手揉成颗粒状，然后倒入油，混合双手搓成粗粒状
3/5. 倒入牛奶，混合成面团，然后揉成厚4厘米，20厘米宽的正方形
4/5. 切吧切吧，入烤箱，170度预热，烤至金黄色即可
5/5. 收工。开吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养心、治便秘、和血等功效；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、增进食欲等功效；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、消肿散结、行滞血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香芝麻脆饼干热量2393 千卡
- 脂肪102.97 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物246.6 克
- 钠92776.4 毫克
- 钙567 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾325 毫克