| 西红柿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于做作业157分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、豆腐（一块）、生抽（5毫升）、盐（1/4t）、白糖（1t）
1/5. 豆腐切块，撒点盐。西红柿切块。
2/5. 锅内放油，放入豆腐，两面煎至微黄，一面煎好后在翻面。
3/5. 锅内放油，放西红柿块。
4/5. 放盐盖盖焖一会儿，至西红柿出汤变软。
5/5. 放入煎好的豆腐块，放生抽，糖，略煮。 出锅撒点小葱。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健胃消食、帮助消化等功效；可与三文鱼、蜂蜜、芹菜搭配；与胡萝卜、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、利小便等功效；可与油麦菜、海虾、猪血搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克