| 黑木耳炒胡萝卜香椿芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 164克 | 黑木耳炒胡萝卜香椿芽热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于高台跳水18分钟消耗的热量...180 | |||||
黑木耳炒胡萝卜香椿芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（一小碗）、胡萝卜（一根）、香椿芽（二两）、葱（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/3. 黑木耳泡发，洗净；胡萝卜切片，香椿芽择嫩头，洗净
2/3. 起油锅，放入葱花爆香，加入胡萝卜先煸炒一会儿，然后加入香椿芽和黑木耳翻炒
3/3. 如果在翻炒的过程中觉得太干，可以稍微加点水继续翻炒，至自己能接受的熟度，这几种主料都是不需要炒很熟的，加入盐、味精调味即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、减肥等功效；可与圆白菜、海蜇皮、枣搭配；与麦冬、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、润肺祛痰等功效；可与香菜、卷心菜、大米搭配；与山楂干、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒胡萝卜香椿芽热量54 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克