| 黄瓜拌豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 343克 | 黄瓜拌豆皮热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于拉筋191分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌豆皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、豆皮（2张）、盐（少许）、香油（适量）、花椒油（适量）、生抽（少许）、醋（少许）
1/2. 黄瓜去皮切成细条，豆皮也切成细条
2/2. 一起加入全部辅料拌匀即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、健脑安神等功效；可与木耳菜、虾米、豆腐搭配；与枣、火龙果、小白菜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、止汗等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌豆皮热量478 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠774.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾310 毫克