| 肉片木槿花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 肉片木槿花热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于压腿108分钟消耗的热量...150 | |||||
肉片木槿花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木槿花（适量）、瘦肉（适量）、底油（适量）、生姜（少许）、蒜头（少许）、料酒（适量）、水（适量）、盐（少许）、味精（适量）
1/2. 锅中倒入底油，将肉片、生姜、蒜头一起放锅中，煸出香味
2/2. 倒入适量的料酒和水烧沸后，加入木槿花。再沸时，放入盐、味精等调料即可。
食材功效信息
木槿花具有清热利湿、凉血解毒等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、补虚等功效；可与紫菜、冬笋、莴笋搭配；与海虾、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片木槿花热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克