| 小白菜拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 小白菜拌黄瓜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一把）、黄瓜（两根）、盐（少许）、白糖（少许）、苹果醋（少许）、韩国辣椒酱（少许）
1/6. 黄瓜、小白菜洗净。
2/6. 黄瓜拍开切成块，放进料盆。
3/6. 将小白菜切成段放在黄瓜上，再放上葱丝和蒜末。
4/6. 加入盐、白糖和苹果醋。
5/6. 加入韩国辣椒酱。
6/6. 用筷子将原料和调料搅拌均匀即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、醋、虾米搭配；与香椿、泥鳅、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜拌黄瓜热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.97 克
- 钠174.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾502 毫克