| 女屌丝-情调-奥利奥红酒拌酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 女屌丝-情调-奥利奥红酒拌酸奶热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于开会162分钟消耗的热量...90 | |||||
女屌丝-情调-奥利奥红酒拌酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯，约250克）、红酒（适量，根据个人口味）、奥利奥（4片）、蜂蜜（根据个人口味）
1/5. 情调第一步！找你喜欢的餐具！布置一下！
2/5. 奥利奥刮去夹心，隔着保鲜袋挤碎，铺在碗底。留少许饼干碎稍后做装饰。
3/5. 浇上酸奶，淋上适量的红酒（这个看自己口味，不喜欢酒味的童鞋们请少加红酒）
4/5. 表面再浇一些酸奶 饼干碎，挤上蜂蜜。done！
5/5. 大功告成啦！小情调们开动吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容美颜、帮助消化、嫩白肌肤等功效；可与红皮花生、花生米、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女屌丝-情调-奥利奥红酒拌酸奶热量243 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾428 毫克