| 辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 辣子鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于背部训练182分钟消耗的热量...210 | |||||
辣子鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一斤半）、花椒（少许）、干辣椒（少许）、八角（少许）、葱（少许）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（少许）
1/3. 干辣椒剪成小段儿，别偷懒，最好小一些，好看又好吃
2/3. 鸡腿肉去骨，切成小块儿，在热油里面炸到金黄色（炸熟~）
建议一次不要炸太多，否则颜色会不漂亮
3/3. 锅里留适量的油，依次放入八角，花椒，葱，干辣椒，炒香鸡肉放入翻炒，加盐，少量酱油，适当多一些的糖。翻炒半分钟到1分钟的样子
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克