| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于滑水27分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、白砂糖（适量）
1/5. 玉米洗净。掰下玉米粒。可先用小刀（注意安全）打开一条路，然后用手一排排地掰就可以了。
2/5. 加清水煮开锅后再煮15分钟。
3/5. 倒入搅拌机，水和玉米粒的比例为3:2
4/5. 搅拌。全部打碎混合均匀后再搅拌一会儿，这样颗粒更细腻一点。
5/5. 喝的时候加点糖调味。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、增加记忆力、防治冠心病等功效；可与小麦、松仁、橙子搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克