| 低卡豆渣烤饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 低卡豆渣烤饼热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于洗车295分钟消耗的热量...180 | |||||
低卡豆渣烤饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、面粉（200克）、小苏打（或泡打粉）（2克）
1/3. 豆浆机磨好豆浆后，剩下的豆渣与面粉、小苏打和匀，无需和成团，面团成浓稠粘腻不可流动状即可。
2/3. 用勺子取适量面糊，置于烤盘上，每个小面团之间要留有足够的间隙。
3/3. 烤箱185度，中层，烤25分钟，即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、清肺健肤等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低卡豆渣烤饼热量886 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克