| 火腿土豆芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 火腿土豆芝士饼热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于耕种186分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿土豆芝士饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、土豆（适量）、胡椒粉（少许）、盐（一点）、盐（按个人口味）、火腿肠（一根）、沙拉（两小勺）、马苏里拉奶酪（按个人口味）、水（适量）
1/3. 先做面团，面团里加油加少许盐，用80~100℃的水拌开面团，再加清水揉成面团，面团用保鲜膜包住面团松弛20分钟
2/3. 这时候做馅料把土豆煮熟，不要太烂，再把土豆打成泥，留一些颗粒。然后放胡椒粉、盐、沙拉酱、火腿肠（切小丁）、然后把面团擀成皮，放入馅料，再撒上马苏里拉奶酪。
3/3. 热油锅，煎熟即可，香喷喷，金灿灿的土豆饼饼就做好啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、减肥等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿土豆芝士饼热量1117 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物89.73 克
- 钠4.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克