| 黄瓜拌粉皮-最适宜晚春的一道菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 黄瓜拌粉皮-最适宜晚春的一道菜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于现代舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
黄瓜拌粉皮-最适宜晚春的一道菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）、绿豆粉皮（一张（约200）克）、蒜泥（适量）、香油（适量）、醋（酱油）（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻酱（适量）
1/7. 把蒜捣成蒜泥把配料和在一起点上香油拌成汁备用，
2/7. 黄瓜去皮从中间一劈两半，
3/7. 用刀面把黄瓜拍烂后切段，
4/7. 绿豆粉皮先在清水中浸15分钟后在开水中煮软，
5/7. 切成宽条，
6/7. 把黄瓜段和绿豆粉皮一起拌入汁，
7/7. 最后用手或用筷子抖匀即可。最后加入芝麻酱。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、清热利水等功效；可与鱿鱼、醋、土豆搭配；与柚子、花生、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌粉皮-最适宜晚春的一道菜热量32 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克