| 椰丝驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 椰丝驴打滚热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于换床单546分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝驴打滚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、淀粉（适量）、植物油（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/4. 把糯米粉、少许淀粉、少许植物油、白糖混合后加水调成酸奶样粘稠状
2/4. 把面糊放入微波专用碗中，加盖高温加热6-12分钟， 每3分钟搅拌一下（要用大碗预留空间，因为面糊会膨胀）
3/4. 蒸好的糊稍凉后放入保鲜袋，用擀面杖在保鲜袋上把米糊擀平擀薄（不要太薄哦，另外袋子准备剪开的一侧不要铺太满，否则不容易剪开）
4/4. 滚上椰丝，然后切段（或者切段后滚椰丝）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桑葚、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰丝驴打滚热量1366 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物269.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克