| 迷迭香小土豆烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 569克 | 迷迭香小土豆烤排骨热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于瑜伽525分钟消耗的热量...150 | |||||
迷迭香小土豆烤排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（几块）、小土豆（6个）、迷迭香（少许）、洋葱（半个）、酱油（适量）、料酒（适量）、烧烤酱（少许）
1/3. 洋葱切丝 土豆煮八成熟 切块备用
2/3. 排骨煮八成熟，我用烧烤酱腌了一个晚上。腌好后放在烤盘里，烤盘底下铺锡纸。180度烤20分钟。
3/3. 加水土豆 迷迭香继续烤15分钟
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肠胃等功效；可与海带、红薯、大蒜搭配；与甘草、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有减轻头痛、降血糖、增强记忆力等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、大蒜、苦瓜搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香小土豆烤排骨热量1312 千卡
- 脂肪35.72 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠98.5 毫克
- 钙1311 毫克
- 铁30.26 毫克
- 钾1375 毫克