| 五花肉炖海带地瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 551克 | 五花肉炖海带地瓜皮热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于改建房屋42分钟消耗的热量...330 | |||||
五花肉炖海带地瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉片（适量）、地瓜（二个）、海带丝（适量）、黄豆酱油（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 备料， 我家还有一个土豆，也让我放进去了，
地瓜切滚刀块， 海带丝，用刀断开几下就可以，
2/5. 热油烧开，炒五花肉片，放葱花， 炒两分钟，放入黄豆酱油，
3/5. 炒好五花肉片后，倒入地瓜块，接着炒到地瓜块吸汁变色， 在放些红烧酱油，
4/5. 之后倒入海带丝，接着炒。
5/5. 出锅。上桌。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与排骨、白菜、木耳搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖海带地瓜皮热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠79.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾334 毫克