| 杏菊飘香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 315克 | 杏菊飘香热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
杏菊飘香的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青豆（适量）、菠萝粒（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/4. 将杏鲍菇改成菊花状下开水锅煮熟过凉
2/4. 将凉透的杏鲍菇挤水挂淀粉
3/4. 锅上火加净油烧至180度下入挂好淀粉的杏鲍菇炸成菊花状装盘
4/4. 将青豆菠萝粒放入糖醋汁内浇在炸好的菊花上即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏菊飘香热量138 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克