| 滋润黄糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 滋润黄糖炖梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于对面舞57分钟消耗的热量...270 | |||||
滋润黄糖炖梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、清水（适量）、枸杞（适量）、黄糖（1大块）
1/6. 雪梨加点食盐清水浸泡15分钟洗净
2/6. 枸杞清洗干净
3/6. 雪梨去核，切小块
4/6. 锅里坐水
5/6. 水开后加入雪梨块,枸杞,大火烧开
6/6. 加入黄糖,盖盖转小火30分钟即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳、退热等功效；可与猪肺、核桃、百合搭配；与羊排、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋润黄糖炖梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克