| 法式飘香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 法式飘香热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打桌球19分钟消耗的热量...150 | |||||
法式飘香的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制素牛排（适量）、生菜（适量）、自制香辣酱（适量）、花叶生（适量）、姜（适量）
1/4. 将自制素牛排切片挂干淀粉
2/4. 花叶生切丝装盘摆型
3/4. 炒锅热油烧至160度将挂干淀粉的素牛排炸至金黄出锅控油
4/4. 用锅内余油加姜末爆香放入自制香辣酱在放入炸好的牛排翻炒均匀出锅装盘即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式飘香热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克