| 清蒸河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 清蒸河虾热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于上厕所287分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸河虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
河虾（300克）、姜（10克）、葱（10克）、盐（5克）、食用油（10克）
1/2. 把虾仁洗净，加入香油、姜末、葱、盐，调匀腌制10分钟左右。
2/2. 隔水蒸七八分钟即可食用。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、枸杞、火龙果搭配；与木瓜、洋葱、橄榄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、预防高血压等功效；可与牛腱子、牛霖、前腱牛肉搭配；与香豆腐干、熏干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸河虾热量287 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠193.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾650 毫克