咸糊豆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、增强免疫力、催乳等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与鲤鱼、苦菊、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、养血等功效；可与桂圆、凉薯、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、保护心脏、止咳消痰等功效；可与肋条肉、后臀尖、猪脖搭配；

青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；