| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于滑水300分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁叉烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（3—4两）、叉烧酱（2匙）、料酒（1匙）、酱油（1匙）、盐（少量）、白糖（少量）、蜜糖（适量）
1/3. 把五花肉洗干净，放在一个较深的盘子里，倒入2条匙叉烧酱、1条匙料酒、1条匙酱油、少量的盐和糖。把所有的酱料均匀地涂抹在五花肉的表层，然后放入冰箱腌制一个晚上（因为时间比较充裕，所以我腌制了一天一夜）。
2/3. 第二天把腌制好的五花肉拿出，在平底锅里放入少量的油预热，再把五花肉倒入慢火略煎一下（注意两面都要煎一煎）。然后倒入剩余的酱料稍微地煮到收汁即可（不用煮得太熟，否则肉质会变老）。
3/3. 往锅里放水煮沸，再把五花肉夹起放到盘子里隔水蒸15分钟。蒸好之后再倒入适量的蜂蜜涂匀表层，待晾凉后就可切片。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、滋阴等功效；可与山楂、大蒜、冬瓜搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克