| 奶酪烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 24千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 奶酪 | 克 | 4千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 35克 | 奶酪烤豆腐热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于变式平板支撑4分钟消耗的热量...420 | |||||
奶酪烤豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（30克）、4倍米粥（70克）、奶酪（5克）
1/2. 将豆腐打碎，和奶酪充分搅拌均匀。
2/2. 将米粥放入耐热容器中，将1放在米粥上，用烤箱将表面烘烤出金黄色
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、解热毒、清肺健肤等功效；可与荠菜、川贝、北极虾搭配；与葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪烤豆腐热量28 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物9 克
- 钠79.2 毫克
- 钙349 毫克
- 铁2 毫克
- 钾389 毫克