| 酥香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 1016千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 800克 | 酥香带鱼热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于练武术77分钟消耗的热量...790 | |||||
酥香带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（800克）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/7. 备洗好带鱼，用细盐微腌制备用。
2/7. 热锅加油。
3/7. 将带鱼段下锅，炸至酥黄。
4/7. 出锅沥油放凉。
5/7. 再回锅进行二次回炸。
6/7. 再夹出沥油。
7/7. 一份外酥里内的带鱼就完成了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、降血压、降低肝癌等功效；可与北豆腐、香干、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥香带鱼热量1016 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克