| 微波炉版-椒盐皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 微波炉版-椒盐皮皮虾热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于自行车测功器46分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉版-椒盐皮皮虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（250克）、花椒（20粒）、盐（2茶匙）、白胡椒粉（1茶匙）、生姜（1片）、葱段（适量）
1/5. 选取新鲜有红膏的皮皮虾250克，洗净沥干水份；两面都要撒上盐，腌制15分钟。
2/5. 微波炉专用盒子里倒入少量水，放入一个陶瓷小碟（没有金边的陶瓷碟子），再把腌制好的皮皮虾肚子朝上摆在碟子上。
3/5. 均匀地撒上花椒粒，抖撒上一茶匙白胡椒粉、一片姜和少许葱段。
4/5. 盖上微波盒盖子，送入微波炉，高火加热5-6分钟即可。
5/5. 花椒配上盐，这就是广受欢迎的椒盐口味了，皮皮虾肉质饱满，鲜咸麻辣。用一根筷子从尾巴的腹部第一节穿进去，抓住尾巴一拉就很容易剥开外壳食用了。
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、有利于病后恢复、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与乌鸡、木瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、温中散寒、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版-椒盐皮皮虾热量231 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠10079 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾79 毫克