| 枣泥软饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 枣泥软饭热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于焊接381分钟消耗的热量...180 | |||||
枣泥软饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枣泥（1勺）、米（2勺）、水（1/2杯）
1/1. 将米洗净后放入焖饭锅；加水，牛奶后焖熟；开锅后放枣泥。
食材功效信息
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枣泥软饭热量1144 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物165.48 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克