| 什锦果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1120克 | 什锦果汁热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于烤面包169分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、西红柿（适量）、橘子（适量）、白糖（适量）
1/4. 先将水果去外皮洗净，备用。
2/4. 橙子、橘子均切成两半，取干净容器，将果汁挤入容器内，再加入等量的温水。
3/4. 西红柿选择外皮完整而且熟透的，用沸水浸泡两分钟后，去皮，在用干净纱布包起，用汤匙挤压出汁。
4/4. 将橙子、橘子、西红柿对在一起，尝一下，如果觉得酸，稍加些白糖即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与芹菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与红薯、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦果汁热量423 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物24.55 克
- 钠7.8 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾509 毫克