| 青椒炒方竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒方竹笋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于骑自行车3分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒方竹笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
竹笋（干）（适量）、青椒（适量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、酱油（少许）、十三香（少许）
1/4. 把竹笋干泡发（这个要根据不同竹笋来算时间，咖喱猫这个泡了12小时）
2/4. 热油把葱沫、姜片、蒜沫炒香，放入竹笋、盐、十三香翻炒入味
3/4. 放入青椒稍微翻炒一下
4/4. 点味精出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、解热等功效；可与糙米、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒方竹笋热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克