| 老干妈辣木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 300克 | 老干妈辣木耳热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于哑铃25分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈辣木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（300克）、老干妈（35克）、青蒜（2支）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 木耳洗净泡水2小时，切成丝备用。
2/5. 青蒜洗净切斜刀成段，蒜白和蒜叶部分分开。
3/5. 锅中下油，把木耳入锅煽炒1分钟。
4/5. 加入蒜白和老干妈继续煽炒1分钟。
5/5. 加入蒜叶部分、盐和适量鸡精等调料，炒匀后关火即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、益气等功效；可与圆白菜、草鱼、枣搭配；与田螺、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈辣木耳热量75 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克