| 百吉福乳酪布丁水果沙拉杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 771克 | 百吉福乳酪布丁水果沙拉杯热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于抹水泥358分钟消耗的热量...180 | |||||
百吉福乳酪布丁水果沙拉杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百吉福乳酪布丁（适量）、芒果（1个）、桑葚（数个）、菠萝丁（适量）、核桃仁（适量）
1/9. 芒果划菱形刀切下果肉。
2/9. 菠萝取片切成丁备用。
3/9. 桑葚泡清水片刻洗净备用。
4/9. 把所有的水果倒入容器内。
5/9. 核桃仁切碎成小丁。
6/9. 百吉福乳酪布丁一盒。
7/9. 我用的是柠檬口味。
8/9. 把一整盒的乳酪布丁倒在水果丁上。
9/9. 搅拌均匀，盛容器内点缀装饰。我插上的是注心饼干棒。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有具抗炎、凉血止血、明目等功效；可与粳米、枸杞子、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、消炎杀菌、抗癌等功效；可与水芹菜、梨、百合搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百吉福乳酪布丁水果沙拉杯热量1073 千卡
- 脂肪66.38 克
- 蛋白质17.72 克
- 碳水化合物29.58 克
- 钠7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾740 毫克