| 香芹糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 香芹糯米粥热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于瑜珈203分钟消耗的热量...210 | |||||
香芹糯米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、香芹（一把）、清水（1L）
1/4. 准备材料。
2/4. 糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末；
3/4. 大火再次煮到沸，就可以了；
4/4. 很简单很健康，早晨喝一碗，清爽一整天。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹糯米粥热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克