| 花旗参灵芝石斛乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 493克 | 花旗参灵芝石斛乌鸡汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于滑板113分钟消耗的热量...300 | |||||
花旗参灵芝石斛乌鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、花旗参(西洋参)（10克）、石斛（6粒）、灵芝（3片）、老姜（适量）、盐（适量）
1/3. 乌鸡洗干净切块，冷水下锅，待烧开后去血沫，捞起备用
2/3. 用另外一只煲汤的锅，接清水烧开，倒入乌鸡块，放入花旗参片、石斛、灵芝片、拍扁后的老姜
3/3. 大火烧开后转中小火慢慢煲约60分钟（若是瓦锅建议90分钟~120分钟），食用前加入食盐调味即可
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与枣、芸豆、糯米搭配；与兔肉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋养肌肤、润肺养胃等功效；
灵芝具有利水道、止咳益肺、安神等功效；可与银耳、龙眼、老鸭搭配；
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营养信息
- 花旗参灵芝石斛乌鸡汤热量563 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克