| 番茄小炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 番茄小炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于郑多燕13分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄小炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、西红柿（2个）、盐（3克）、生抽（5毫升）、香醋（5毫升）、白糖（3克）、鸡精（约3克）
1/4. 西葫芦洗净去两头，竖向对切以后切片备用
2/4. 西红柿洗净切月牙瓣
3/4. 锅内热油，7成热时放入西葫芦片翻炒，依次调入盐、糖、生抽、，翻炒至西葫芦变软
4/4. 加入切好的西红柿瓣，翻炒至融化起沙，调入鸡精大火翻炒均匀后沿着锅边淋入香醋即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、减肥、润肺止咳等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗衰老、降血压等功效；可与圆白菜、芹菜、卷心菜搭配；与石榴、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄小炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克