韩式鱿鱼拌面的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、猪肝搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与鲤鱼、山楂、猪肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；