| 时尚香锅风味烤稻香蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 881克 | 时尚香锅风味烤稻香蛙热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于曼波舞171分钟消耗的热量...180 | |||||
时尚香锅风味烤稻香蛙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
稻香蛙（适量）、莴笋（适量）、莲藕（适量）、土豆（适量）、八角（少许）、花椒（少许）、草果（少许）、干辣椒（少许）、桂皮（少许）、香叶（少许）、食用油（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）、香菜（少许）、青椒（少许）、红椒（少许）
1/5. 将蛙洗净过油稍微炸一下，捞出沥干备用
2/5. 用八角、花椒、草果、干辣椒、桂皮、香叶、油制成锅底用的五香油
3/5. 把五香油烧热，放进葱姜蒜爆香，然后放入鸡精，料酒，香菜锅底料
4/5. 放入香菇、蛙肉、土豆等喜欢的辅料莲藕和青笋条
5/5. 再放入干辣椒翻炒，稍微放点料酒和鸡精。装入溶剂撒上青、红椒即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿通乳等功效；可与桃、大蒜、海蜇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、补脾等功效；可与鳝鱼、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时尚香锅风味烤稻香蛙热量512 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物36.63 克
- 钠78.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾1110 毫克