| 素炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 439克 | 素炒虾仁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于蛙泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、木耳（适量）、小尖椒（1个）、虾仁（适量）、食用油（适量）、葱花（少量）、姜（少量）
1/3. 黄瓜切片，木耳泡开撕成小块，一个小尖椒切碎，虾仁洗净去虾线
2/3. 锅置火上，倒入油烧热，下香葱末、姜煸香，倒入虾仁，翻炒两下。
3/3. 加入黄瓜、木耳、尖椒，炒匀即成。 这个菜炒的时间要短，而且不要添汤，因为虾仁本身就出水。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与醋、墨鱼、苹果搭配；与芹菜、樱桃、青椒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、清肠胃、便血等功效；可与海蜇、豇豆、鲫鱼搭配；与鸭肉、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、帮助消化等功效；可与龙须菜、紫菜、葡萄搭配；与苦瓜、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒虾仁热量133 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质11.68 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克