| 芦蒿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 芦蒿炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于转呼啦圈221分钟消耗的热量...300 | |||||
芦蒿炒腊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（适量）、腊肉（适量）、红彩椒（适量）、盐（适量）、绍酒（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/10. 将腊肉提前蒸一下，取出晾凉。
2/10. 芦蒿切段、红椒切丝、蒜切片、蒸好的腊肉切片。
3/10. 锅烧热，锅内放油。
4/10. 放入切好的蒜片煸香。
5/10. 放入腊肉片煸炒。
6/10. 直至将腊肉炒出油，出香味，烹入绍酒。
7/10. 放入芦蒿段。
8/10. 放入少许盐、鸡精调味。
9/10. 放入红椒丝。
10/10. 大火快速煸炒出锅即可。
食材功效信息
芦蒿具有治疗高血压、润肺、清痰等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 芦蒿炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克