| 蜜汁叉烧鸡翅烤蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 884克 | 蜜汁叉烧鸡翅烤蔬菜热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于风帆冲浪运动400分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁叉烧鸡翅烤蔬菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、叉烧酱（适量）、蜂蜜（适量）、酷克100麻辣调料（适量）
1/9. 鸡翅中清洗干净，表面划花刀。
2/9. 麻辣调料适量加入到鸡翅中。
3/9. 加入少量的花雕料酒拌匀腌制一晚。
4/9. 圆形披萨盘中铺上锡纸。
5/9. 淋上少许玉米油，用小刷子刷匀。
6/9. 胡萝卜、土豆切成滚刀块。葱头切片。锅中少量油，稍适煎一下土豆和胡萝卜块还有葱头。
7/9. 把煎好的蔬菜放入抹好油的烤盘中。
8/9. 把腌好的鸡翅码在蔬菜上。
9/9. 表面淋上叉烧酱入预热好的200度烤箱，烘烤约30分钟。期间隔10分钟左右刷一层腌鸡翅的酱汁和蜂蜜。反复几次有助于上色和增味。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、解毒生津等功效；可与绿豆芽、大米、圆白菜搭配；与白萝卜、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧鸡翅烤蔬菜热量1201 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克