| 煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于治安209分钟消耗的热量...150 | |||||
煎黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、料酒（2汤匙）、盐（适量）
1/4. 黄花鱼去头和内脏,洗净，沥水备用
2/4. 放入葱段、姜片、料酒、盐腌渍30分钟（咖喱猫用60分）
3/4. 剔除葱段姜片，捞出黄花鱼备用(最好能把水挤挤干,注意力度,别把鱼挤碎啦~~)
4/4. 热锅热油放入黄花鱼煎至两面金黄
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、益气填精、安神止痢等功效；可与西葫芦、福寿鱼、芥蓝搭配；与鱼肉、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克