| 桂圆鸭蛋红糖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 610克 | 桂圆鸭蛋红糖粥热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡，相当于冰上掷石游戏382分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆鸭蛋红糖粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（适量）、鸭蛋（一个）、大米（两把）、红糖（适量）、清水（适量）
1/6. 桂圆干，红糖适量，鸭蛋一个，大米两把。
2/6. 大米洗净，煲开，下入桂圆。
3/6. 鸭蛋一个，打散待用。
4/6. 煲成粘稠的粥，下入适量红糖，搅拌均匀。
5/6. 再下入鸡蛋液，搅拌均匀。
6/6. 稍微焖几分钟即可食用。
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脑安神、健脾胃、子宫肌瘤等功效；可与松子、橘子、绿茶搭配；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、清肺火、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、清肺等功效；可与白果、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆鸭蛋红糖粥热量1526 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物154.3 克
- 钠119.3 毫克
- 钙951 毫克
- 铁54.3 毫克
- 钾649 毫克