| 南瓜烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1342克 | 南瓜烤排骨热量/卡路里2807千卡 | |||
 热量2807千卡，相当于斜板仰卧起坐650分钟消耗的热量...259 | |||||
南瓜烤排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、烤肉酱（3勺）、南瓜（半个）
1/3. 排骨分割成条状，用烤肉酱涂匀；
2/3. 南瓜切成大片垫在排骨下；烤箱预热220度上下火，烤盘加盖烤35分钟。
3/3. 去掉盖子，转200度上下火，继续烤15分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、解热毒等功效；可与南瓜、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、治疗高血压等功效；可与牛肉、绿豆、五花肉搭配；与油菜、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜烤排骨热量2807 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克