蛋糕的热量和减肥功效

1/12. 蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水，最好使用不锈钢盆。

2/12. 面粉需要过筛。

3/12. 用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候，加入1/3的细砂糖，继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加入1/3糖。再继续搅打，到蛋白比较浓稠，表面出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖。

4/12. 一直打到当提起打蛋器，蛋白能拉出弯曲的尖角的时候，表示已经到了湿性发泡的程度。提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个短小直立的尖角就算是大功告成，打好的蛋白放入冰箱冷藏。

5/12. 5个蛋黄加入30克细砂糖，用打蛋器轻轻打散。不要打发。

6/12. 加入40克色拉油和40克牛奶，搅拌均匀。

7/12. 加入过筛后的面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。不要过度搅拌，以免面粉起筋。

8/12. 盛1/3蛋白到蛋黄糊中。

9/12. 用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

10/12. 将锅放在电陶炉上隔热垫提前烧热。

11/12. 混合好的蛋糕糊倒入不锈钢锅内盖盖。