| 银鱼酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 315千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 300克 | 银鱼酱热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于灭火26分钟消耗的热量...720 | |||||
银鱼酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银鱼（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、尖椒（1个）
1/9. 银鱼反复漂洗，沥水备用
2/9. 切葱花
3/9. 尖椒洗净，切小块
4/9. 锅里坐油
5/9. 油热后，放入银鱼大火翻炒
6/9. 银鱼炒变色，变小后放入葱花拌炒
7/9. 放入尖椒拌炒
8/9. 加入酱油，小火慢慢收汤
9/9. 等银鱼变成银鱼干汤汁收尽后，调入食盐调味即可
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、润肺止咳、善补脾胃等功效；可与蕨菜、鸡蛋、冬瓜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银鱼酱热量315 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克