| 香芹炒熏干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 香芹炒熏干热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于现代舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
香芹炒熏干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熏干（一包取适量）、香芹（一小把）、大蒜（两颗）、盐（适量）、生抽（适量）、蔬之鲜（适量）
1/3. 熏干切条，香芹摘取叶子后清洗干净后切成小段，蒜瓣切片。
2/3. 油温5成热，放入蒜片爆出香味后倒入熏干条，煸炒至熏干表面变黄。
3/3. 倒入香芹段，调入半勺生抽炒至断生后放入适量盐和蔬之鲜，炒均后出锅
食材功效信息
熏干的热量153千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护心脏、防止血管硬化等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、预防高血压等功效；可与番茄、百合、鸡肝搭配；与牡蛎、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
