| 健康早餐-萝卜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 272千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 健康早餐-萝卜玉米饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于乡村舞99分钟消耗的热量...270 | |||||
健康早餐-萝卜玉米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（80克）、面粉（20克）、鸡蛋（一个）、心里美萝卜丝（适量）
1/1. 将玉米面和面粉，加鸡蛋，倒入盆中，一点点加水，筷子要朝着一个方向搅，慢慢的搅拌成糊状
加入适量的盐调味，加入红萝卜丝，搅拌均匀
平底锅，刷上一层油，将面糊倒入，均匀覆盖锅底
表面稍凝固后，用铲子翻面
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容养颜、降血压等功效；可与红菜苔、白玉苦瓜、花椰菜搭配；与黄螺、凤螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与明虾、肥牛、西红柿搭配；与豆奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康早餐-萝卜玉米饼热量444 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物136.32 克
- 钠154.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克